HERFST DETOX
LOSLATEN, TRANSFORMEREN, STRALEN
10 daagse Online Detox Retreat
in je eigen tempo
DE HERFST, EEN SEIZOEN VAN LOSLATEN.
De natuur keert naar binnen, de dagen worden korter en het licht neemt langzaam af. Zo buiten, zo binnen. De herfst is het seizoen van verstilling, verinnerlijking en transformatie.
Het is de tijd om los te laten wat je niet meer nodig hebt, om zachtheid te vinden in de overgang en om je energie te bewaren voor de komende winter.
In Ayurveda representeert de herfst het Vata-seizoen, waarin de elementen lucht en ether domineren. Dit kan zich uiten in onrust, droogte en uit balans raken van lichaam en geest. Juist in deze periode is het belangrijk om te gronden, te vertragen en je systeem te voeden met warmte en regelmaat.
De herfst nodigt uit tot verzachting, tot een liefdevolle reiniging en tot het creëren van innerlijke rust en stabiliteit.
Een Ayurvedische detox in de herfst helpt je om de overprikkeling en onrust van de zomer los te laten, je spijsvertering te herstellen en je systeem te voeden en te balanceren. Zo kun je met een kalme geest, geaard lichaam en helder bewustzijn de winter ingaan. Volgens Ayurveda is detoxen een waardevolle manier om je innerlijke vuurtje (Agni) te versterken, afvalstoffen (Ama) los te laten en ruimte te maken voor diepe rust en herstel.
Waarom een Ayurvedische Detox?
We zijn allemaal druk met ons dagelijks leven. Heerlijk toch?
Daarin maken we natuurlijk niet altijd optimale keuzes in voeding en levensstijl. Dat kunnen we namelijk niet volhouden. Daardoor kan het zo zijn dat je spijsvertering niet optimaal werkt.
Als dit het geval is dan zorgt dat ervoor dat de opruimdiensten van je lichaam hun werk niet volledig kunnen doen. Je bouwt dan als het ware afval op in je lichaam, wat we in Ayurveda "Ama" noemen. En terwijl wij druk zijn met van alles, is ons lichaam op de achtergrond constant bezig met het elimineren van afval, het vernieuwen van cellen, het afweren van infecties en herstellen na work-outs.
Door een detox te doen zorgen we letterlijk voor een pauze. We geven deze processen meer ruimte doordat we een aantal dagen licht eten en onze opruimdiensten ondersteunen. Ons lichaam kan weer afstemmen op zijn aangeboren wijsheid, en begint zichzelf van binnenuit te reinigen.
De Voordelen
-
Meer energie en een betere nachtrust
-
Betere spijsvertering: weg met een zwaar of opgeblazen gevoel, maagklachten en winderigheid
-
Helderheid in je hoofd en een betere focus
-
Vertrouwen in jezelf en meer liefde voor je lichaam
-
Krachtiger immuunsysteem, Sterkere vetverbranding
-
Meer rust op mentaal & emotioneel niveau
-
Je bent beter in staat om in te tunen op je innerlijke wijsheid
-
Verdieping van je bewustzijn
-
Verbinding met onze geweldige community
Wanneer meedoen?
-
Je voelt je minder energiek en bent snel moe
-
Je wilt meer in contact komen met jezelf
-
Je wilt verdieping in je leven, je voelt dat er méer is voor je
-
Je hebt een onregelmatige stoelgang
-
Je hebt een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel of ervaart moeheid na de maaltijd
-
Je wilt graag op een evenwichtige manier een paar kilo's kwijtraken
-
Je voelt je wazig in je hoofd en komt met moeite uit bed
-
Je zit niet lekker in je vel en hebt een nieuwe start nodig
-
Je kunt je moeilijk concentreren
scroll
Hoe Detoxen?
In deze detox mag je gewoon blijven eten, wel zo gezellig. Geen sapjes, maar voedende maaltijden op zijn Ayurvedisch. Traditioneel wordt een detox in Ayurveda vaak gedaan door een mono-dieet van kitchari te volgen. Kitchari staat bekend om haar reinigende en voedende eigenschappen en bevat de 6 smaken, waardoor ze je spijsvertering optimaal ondersteunt.
Ayurveda adviseert een simpele aanpak waarbij de detox prima te combineren blijft met werk of een gezinsleven. Dit is vaak veel effectiever op de lange termijn en veel zachter voor jouw lichaam.
In de eerste 3 dagen bereid je je lichaam voor door een paar dagen koffie, suikers, alcohol, zuivel, vlees, vis en geraffineerde producten uit je dieet te schrappen. Daarna eet je een paar dagen alleen kitchari. Je hebt in deze detox dus geen honger, maar toch is hij heel effectief.
Na deze dagen bouw je weer op naar een volwaardig, gezond dieet. Je geeft je spijsvertering een serieuze break van al haar activiteiten, waardoor je lichaam zichzelf op een diep niveau kan reinigen.
Tijdens een Ayurvedische detox kun je het reinigingsproces ondersteunen met milde bewegingsvormen en aanpassingen in je lifestyle. Maar omdat er heel wat emoties kunnen loskomen en je misschien tegen hardnekkige gedachte-patronen aanloopt, is genoeg rust nemen ook essentieel. Wij begeleiden je van dag tot dag en zijn er voor je vragen en voor support!
Dit krijg je
Duik 10 dagen lang in een complete home-retreat ervaring, volledig op jouw tempo. Het programma bevat:
-
Video’s, meditaties en visualisaties om je bewustzijn te verdiepen
-
Dagelijkse practices: yoga, ademhalingsoefeningen en journalling
-
Oefeningen en opdrachten om jouw persoonlijke groei te ondersteunen
-
Compleet menu met heerlijke recepten en een praktische boodschappenlijst voor de 10 dagen
Alles is direct beschikbaar, zodat je het kunt volgen wanneer het jou uitkomt, zonder vaste tijden of dagelijkse reminders. Geniet van jouw persoonlijke retreat-ervaring, in het comfort van je eigen omgeving.
