She Rise Connecting women on the path of the HEART , of INNER STRENGTH , and SISTERHOOD Free Self Worth Guide Self Worth Challenge SheRise Podcast Slow Flow Yoga Class 1:1 Coaching Website

Thank you Sister WELKOM BIJ DE SISTERMAIL

21 Day SELF WORTH CHALLENGE A SEASON OF COMING HOME TO YOURSELF 21 Day Self Worth Journey A SEASON OF COMING HOME TO YOURSELF The year gently comes to an end and a new cycle begins. The threshold between years is a time for reflection, renewal, and release. A moment to shed the layers of old stories, patterns, and self-doubt; and root deeper into your truth, your worth, and your feminine power. The 21-Day Self-Worth Challenge, beginning December 31st, is a journey of remembrance; a daily devotion to coming home to yourself. Each day you’ll receive a lovingly crafted email that opens a new doorway: 💫 A reflection to awaken awareness 💫 A simple yet potent practice to anchor your energy 💫 A visualization to expand your heart and inner power 💫 A reminder of your inherent worthiness Over 21 days, you’ll move gently through the layers that have dimmed your light, creating space for confidence, clarity, and rooting deeper into your self worth. This is not about fixing or improving yourself. It’s about remembering. Remembering that you are already whole. Remembering that your worth is not something to be earned; it’s your natural state of being. Step into the new year not with reverence; anchored in self-love, guided by inner wisdom, and radiant in your self-worth. Self Worth Challenge Why join the 21 Day Challenge Reconnect with Your True Self: Life’s distractions and expectations can make you lose touch with who you truly are. This challenge helps you return home to your authentic self Release Old Patterns and Self-Doubt: Through daily practices and reflections, you’ll gently let go of limiting beliefs and stories that no longer serve you Nurture Emotional and Energetic Balance: With guided rituals, visualisations, and embodied practices, you’ll restore calm, clarity, and grounded energy in both body and mind Build Daily Empowering Rituals: Small, intentional actions each day create lasting habits that support self-love and inner strength beyond the 21 days Gain Clarity and Confidence: Deep self-worth allows you to make choices aligned with your values, speak your truth, and step fully into your power Step into the New Year with Intention: Instead of resolutions born from pressure, you’ll enter the new year anchored in love, calm, and personal empowerment Experience the Power of Daily Support: Each day, a message, reflection, or exercise nurtures your journey, helping you stay motivated, inspired, and connected to yourself Sisterhood: you will join a group of women who are walking that path with you, where you can share your reflections, insights, and also ask for support when needed Self Worth Challenge YES to Self Worth! Why Self Worth is so important It shapes every choice you make: from relationships to career, it influences the way you show up It’s the foundation of self-love: when you truly value yourself, you set healthy boundaries & honour your needs It fuels resilience: strong self-worth allows you to navigate life’s challenges with confidence and grace It enhances emotional freedom: letting go of the need for external validation You inspire: when you recognize your value, your energy uplifts others and love When to join When you feel stuck or unsure of your path When self-doubt or people-pleasing holds you back When you want to stop comparing yourself to others When you’re ready to let go of old patterns and limiting beliefs When you long for a community of sisters navigating the same journey When you want to feel more confident, grounded, and empowered When the new year feels like a fresh start but you want real inner change When you want to reconnect with your inner voice and intuition When you’re ready to nurture yourself with love and compassion When you want to step into the year fully anchored in self-worth scroll What to expect Dive into 21 days of a complete self-worth journey, fully at your own pace. The challenge includes: Daily emails with reflections, guidance, and inspiration to deepen your awareness Daily practices: visualizations, journaling prompts, and gentle rituals to nurture your self-worth Exercises and assignments designed to support your personal growth and inner transformation Optional guided meditations to help you release old patterns and reconnect with your inner voice 21 days. Daily emails. Simple practices, powerful transformation. Start December 31st — claim your space and rise into your worth. Let's GO!

GRATIS MASTERCLASSES THEMAS 2025 Meld je nu alvast aan voor onze GRATIS masterclass: WOMB WISDOM 27 Juni, 12:00 - 13:00, Replay beschikbaar Schrijf je in om de link naar de masterclass te ontvangen en als eerste te weten wanneer we live gaan. Subscribe Thanks for submitting! Womb Wisdom 27 Juni; 12:00 - 13:00 Money Mindset 18 Juli; 12:00 - 13:00 Mother Wound 26 September; 12:00 - 13:00 Father Wound 24 Oktober; 12:00 - 13:00 Heartbreak 28 November; 12:00 - 13:00

Ayurveda: De Ongetemde Vrouw start hier Download hier je gratis e-boek Ik wil graag het eboek Klik hier om te downloaden

1:1 Coaching Coaching Sessies Coachingsessies gebaseerd op spirituele en Ayurvedische wijsheid helpen je balans te herstellen, blokkades te doorbreken en je innerlijke wijsheid te hervinden. Een ruimte voor helderheid, heling en persoonlijke groei. € 100 Ex Btw 20-26 Maart Innerlijk Kompas 7 Daagse Chakra Journey Openings & Closing Ceremonie, Lezingen, Somatische Oefeningen, Zelfonderzoek & Groei, Sisterhood, Dagelijkse E-mails en meer... € 37 replays beschikbaar 7- 16 April of 29 April - 8 Mei Lente Detox 10 Daagse Detox Journey Cleanse Gids & Compleet 10 daagse menuplan, Masterclasses, Yoga, Ademwerk, Meditatie, Journalling, steungroep en meer... € 49 replays beschikbaar

Onze community opent bijna! Meld je nu alvast aan voor onze GRATIS masterclass: SISTERHOOD 23 januari, 19:30 - 20:30, Replay beschikbaar Schrijf je in om de link naar de masterclass te ontvangen en als eerste te weten wanneer we live gaan. Subscribe Thanks for submitting! Gratis Masterclasses & themas 2025 Sisterhood 23 Januari; 19:30 - 20:30 Self Worth 21 Februari; 12:00 - 13:00 Detox 14 Maart; 12:00 - 13:00 Sisterhood Wound 25 April; 12:00 - 13:00 Dharma 23 Mei; 12:00 - 13:00 Womb Wisdom 27 Juni; 12:00 - 13:00 Money Mindset 18 Juli; 12:00 - 13:00 Mother Wound 26 September; 12:00 - 13:00 Father Wound 24 Oktober; 12:00 - 13:00 Heartbreak 28 November; 12:00 - 13:00

Ontdek jouw Innerlijk Kompas met deze chakra journey van SheRise Tribe. Verbind met je chakra's, activeer je levensenergie en hervind balans en helderheid. Een reis van innerlijke transformatie en spirituele groei. INNERLIJK KOMPAS Een reis door de CHAKRAS naar je INNERLIJK KOMPAS ONLINE JOURNEY , op je eigen tempo Kom thuis in wie je bent, wie je altijd bent geweest en wie je altijd zult zijn Dit kun JIJ VERWACHTEN Deze Reis is een krachtige initiatie, waarin je op elk vlak van je zelf intentionele zaadjes plant In 7 modules ontvang je een korte lecture ter inspiratie en motivatie waarin we spreken over het thema van de module. Je ontvangt een embodiment practice om dit thema te integreren in je lichaam, mind en soul. Daarnaast inspireren we je met journal prompts om je journey in woorden te gieten en zo nog dieper te kunnen zakken in je ervaringen en openbaringen. De laatste module sluit jij af met een ceremonie om richting te geven aan jouw komende cycli, intenties en dromen. Wanneer Meedoen? 🔥 Je wilt meer in contact komen met jezelf 🔥 Je wilt verdieping in je leven, je voelt dat er méer is 🔥 Je bent het zat om je niet te durven uitspreken en je waarheid te leven 🔥 Je zit niet lekker in je vel en hebt een nieuwe start nodig 🔥 Je zit in een transitie periode in je leven 🔥 Je verlangt naar sisterhood, naar een community van vrouwen die je oprecht vieren en waar je op kunt leunen als het leven dat vraagt 🔥 Je vind het fijn dat je hierna ook verder met ons kunt, in zorgvuldig gevormde vervolg journeys of 1 op 1 Ik Ben Erbij! DE STRUCTUUR: 7 CHAKRAS - 7 MODULEN WORTELCHAKRA : Gonding & Stabilitei In deze eerste module gaan we dieper in op je Wortelchakra, het fundament van je energieveld. Hier leer je hoe je je kunt verbinden met de aarde en jezelf kunt verankeren in het huidige moment. Deze module helpt je om jezelf los te koppelen van stress en angst, en altijd weer terug te komen bij je innerlijke krachtm jouw inherente waarde. Lecture over eigenwaarde en je sense of self Oefeningen om je eigenwaarde te versterken en jezelf te leren liefhebben Grondingsoefeningen en meditaties om je gevoel van veiligheid, stabiliteit en vertrouwen te herstellen SACRAALCHAKRA : Creatie & Emotionele balans In deze module richten we ons op je Sacraalchakra, het centrum van je creativiteit en emoties. Dit chakra is verbonden met je innerlijke wateren: je vermogen om plezier, passie en vreugde in je leven te brengen. We onderzoeken hoe blokkades in dit chakra kunnen leiden tot emotionele onbalans en hoe je deze kunt doorbreken. Lecture over je innerlijke wateren en de rol van je baarmoeder hierin Bewegingsoefeningen om meer creativiteit en vreugde in je leven toe te laten ZONNEVLECHTCHAKRA : Innerlijke Kracht De Zonnevlechtchakra, het centrum van persoonlijke kracht, speelt een sleutelrol in je zelfvertrouwen en besluitvaardigheid. In deze module ontdek je hoe je dit chakra kunt versterken, zodat je sterker in je eigen kracht staat. Je leert negatieve overtuigingen los te laten en nieuwe patronen van vertrouwen te ontwikkelen. Deze module helpt je om je zelfbeeld te versterken, je grenzen te bewaken en met vertrouwen beslissingen te nemen. Lecture over jouw innerlijke kracht Oefening om je zelfvertrouwen te versterken Meditatie die je helpt je persoonlijke kracht te activeren HARTCHAKRA : Liefde & Verbinding In deze module gaan we dieper in op je Hartchakra, het centrum van liefde, compassie en verbinding met anderen. We verkennen hoe je liefdevolle relaties kunt cultiveren en jezelf kunt openen voor de liefde die je verdient. Deze module is essentieel voor iedereen die zijn/haar relatie met zichzelf en anderen wil verbeteren en meer liefdevolle energie in het leven wil brengen. Lecture over de connectie tussen de liefde voor jezelf en je romantische relaties Oefeningen om oude pijn of wrok los te laten en je hart te openen KEELCHAKRA : Expressie & Communicatie De Keelchakra is het centrum van communicatie en zelfexpressie. In deze module leer je hoe je jezelf authentiek kunt uiten, zowel in woorden als in daden. Je ontdekt hoe je blokkades in je Keelchakra kunt herkennen en loslaten, zodat je jezelf met vertrouwen kunt uitdrukken. Lecture over authentieke expressie Door middel van stem- en ademhalingsoefeningen leer je je stem te vinden en je boodschap helder en effectief over te brengen. DERDE OOG CHAKRA : Intuitie & Inzicht Het derde oog is gelinkt met je vermogen om je levensdoelen en je ware roeping te begrijpen, omdat het helpt bij het ontwikkelen van diepere inzichten en helderheid. Het derde oog is verbonden met het vertrouwen op je innerlijke wijsheid en intuïtie, die je leiden naar je dharma – jouw unieke pad of levensmissie. Wanneer je derde oog geopend is, kun je beter begrijpen wat jouw unieke bijdrage aan de wereld is en hoe je dat kunt manifesteren Lecture over je Dharma Meditatie om in contact te komen met jouw unieke levensmissie Inzichten voor het ontwikkelen van meer vertrouwen in je innerlijke wijsheid KRUIN CHAKRA : Verbinding met het universele Je kruinchakra is het hoogste energiecentrum en is verbonden met spirituele bewustwording, verlichting en verbinding met het universum of het hogere zelf. Dit chakra helpt je om je grotere spirituele missie en je zielsdoel te begrijpen. Wanneer je goed afgestemd bent op je kroonchakra, voel je je verbonden met iets groters dan jezelf, wat vaak de basis vormt voor het vinden en volgen van je dharma. Het helpt je om te zien dat je levensdoel deel uitmaakt van een groter kosmisch plan. Meditaties voor het openen van je Kruinchakra Ceremonie voor het verdiepen van je verbinding met het universum en het hogere zelf Start deze Reis! Je hebt alle WIJSHEID in je. Hoe zou je leven eruit zien als je dat TOT AL JE CELLEN KAN VOELEN? Als je ten alle tijden kunt INTAPPEN OP JE INTUITIE , en je durft te vertrouwen op je innerlijk weten? In deze chakra journey vebindt je je met je innerlijke kompas, zodat je met vertrouwen door het leven kunt navigeren Zo ziet het PROGRAMMA er uit! Een openingsceremonie waarin je de reis op je eigen tempo gaat initiëren, om met jouw plek in het leven verbinden Elke module een korte lecture, een somatic practice en journal prompts om te verdiepen in het thema van de betreffende chakra Een community van vrouwen waarin we elkaar motiveren, steunen en vieren. We nodigen je uit om jezelf uit te spreken en binnen een veilige omgeving te oefenen om jezelf volledig te belichamen Een closing ceremony waarin je je visie voor het aankomende seizoen neerzet Wat maakt DEZE JOURNEY anders? Gegrond in ancient wisdom teachings zoals Ayurveda, sjamanisme en womb wisdom Een holistische aanpak die lichaam, geest, energie en spirit samenbrengt Ceremoniële ruimte voor schaduwwerk, ademwerk en innerlijk kind healing Een veilige, gedragen bedding van vrouwen die zich openen, delen en helen Locatie : Volledig online en wereldwijd toegankelijk Jouw investering 37,- Ik Ben Erbij!

Ontdek de kracht van een Ayurvedische Herfst Detox. Laat los wat niet meer dient, breng je lichaam en geest in balans en bereid je systeem voor op de winter met warmte, voeding en innerlijke rust. HERFST DETOX LOSLATEN, TRANSFORMEREN, STRALEN 10 daagse Online Detox Retreat in je eigen tempo DE HERFST, EEN SEIZOEN VAN LOSLATEN. De natuur keert naar binnen, de dagen worden korter en het licht neemt langzaam af. Zo buiten, zo binnen. De herfst is het seizoen van verstilling, verinnerlijking en transformatie. Het is de tijd om los te laten wat je niet meer nodig hebt, om zachtheid te vinden in de overgang en om je energie te bewaren voor de komende winter. In Ayurveda representeert de herfst het Vata-seizoen, waarin de elementen lucht en ether domineren. Dit kan zich uiten in onrust, droogte en uit balans raken van lichaam en geest. Juist in deze periode is het belangrijk om te gronden, te vertragen en je systeem te voeden met warmte en regelmaat. De herfst nodigt uit tot verzachting, tot een liefdevolle reiniging en tot het creëren van innerlijke rust en stabiliteit. Een Ayurvedische detox in de herfst helpt je om de overprikkeling en onrust van de zomer los te laten, je spijsvertering te herstellen en je systeem te voeden en te balanceren. Zo kun je met een kalme geest, geaard lichaam en helder bewustzijn de winter ingaan. Volgens Ayurveda is detoxen een waardevolle manier om je innerlijke vuurtje (Agni) te versterken, afvalstoffen (Ama) los te laten en ruimte te maken voor diepe rust en herstel. Waarom een Ayurvedische Detox? We zijn allemaal druk met ons dagelijks leven. Heerlijk toch? Daarin maken we natuurlijk niet altijd optimale keuzes in voeding en levensstijl. Dat kunnen we namelijk niet volhouden. Daardoor kan het zo zijn dat je spijsvertering niet optimaal werkt. Als dit het geval is dan zorgt dat ervoor dat de opruimdiensten van je lichaam hun werk niet volledig kunnen doen. Je bouwt dan als het ware afval op in je lichaam, wat we in Ayurveda "Ama" noemen. En terwijl wij druk zijn met van alles, is ons lichaam op de achtergrond constant bezig met het elimineren van afval, het vernieuwen van cellen, het afweren van infecties en herstellen na work-outs. Door een detox te doen zorgen we letterlijk voor een pauze. We geven deze processen meer ruimte doordat we een aantal dagen licht eten en onze opruimdiensten ondersteunen. Ons lichaam kan weer afstemmen op zijn aangeboren wijsheid, en begint zichzelf van binnenuit te reinigen. Yes ik wil detoxen! De Voordelen Meer energie en een betere nachtrust Betere spijsvertering: weg met een zwaar of opgeblazen gevoel, maagklachten en winderigheid Helderheid in je hoofd en een betere focus Vertrouwen in jezelf en meer liefde voor je lichaam Krachtiger immuunsysteem, Sterkere vetverbranding Meer rust op mentaal & emotioneel niveau Je bent beter in staat om in te tunen op je innerlijke wijsheid Verdieping van je bewustzijn Verbinding met onze geweldige community Ik Ben Erbij! Wanneer meedoen? Je voelt je minder energiek en bent snel moe Je wilt meer in contact komen met jezelf Je wilt verdieping in je leven, je voelt dat er méer is voor je Je hebt een onregelmatige stoelgang Je hebt een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel of ervaart moeheid na de maaltijd Je wilt graag op een evenwichtige manier een paar kilo's kwijtraken Je voelt je wazig in je hoofd en komt met moeite uit bed Je zit niet lekker in je vel en hebt een nieuwe start nodig Je kunt je moeilijk concentreren scroll Hoe Detoxen? In deze detox mag je gewoon blijven eten, wel zo gezellig. Geen sapjes, maar voedende maaltijden op zijn Ayurvedisch. Traditioneel wordt een detox in Ayurveda vaak gedaan door een mono-dieet van kitchari te volgen. Kitchari staat bekend om haar reinigende en voedende eigenschappen en bevat de 6 smaken, waardoor ze je spijsvertering optimaal ondersteunt. Ayurveda adviseert een simpele aanpak waarbij de detox prima te combineren blijft met werk of een gezinsleven. Dit is vaak veel effectiever op de lange termijn en veel zachter voor jouw lichaam. In de eerste 3 dagen bereid je je lichaam voor door een paar dagen koffie, suikers, alcohol, zuivel, vlees, vis en geraffineerde producten uit je dieet te schrappen. Daarna eet je een paar dagen alleen kitchari. Je hebt in deze detox dus geen honger, maar toch is hij heel effectief. Na deze dagen bouw je weer op naar een volwaardig, gezond dieet. Je geeft je spijsvertering een serieuze break van al haar activiteiten, waardoor je lichaam zichzelf op een diep niveau kan reinigen. Tijdens een Ayurvedische detox kun je het reinigingsproces ondersteunen met milde bewegingsvormen en aanpassingen in je lifestyle. Maar omdat er heel wat emoties kunnen loskomen en je misschien tegen hardnekkige gedachte-patronen aanloopt, is genoeg rust nemen ook essentieel. Wij begeleiden je van dag tot dag en zijn er voor je vragen en voor support! Laten We Samen Detoxen! "ik voel me zo goed. Straal helemaal, overal kriebels (misschien ook de lente ;)). Ik ben zo dankbaar voor jullie begeleiding, liefdevol en vat vol kennis" Dit krijg je Duik 10 dagen lang in een complete home-retreat ervaring, volledig op jouw tempo. Het programma bevat: Video’s, meditaties en visualisaties om je bewustzijn te verdiepen Dagelijkse practices: yoga, ademhalingsoefeningen en journalling Oefeningen en opdrachten om jouw persoonlijke groei te ondersteunen Compleet menu met heerlijke recepten en een praktische boodschappenlijst voor de 10 dagen Alles is direct beschikbaar, zodat je het kunt volgen wanneer het jou uitkomt, zonder vaste tijden of dagelijkse reminders. Geniet van jouw persoonlijke retreat-ervaring, in het comfort van je eigen omgeving. Let's GO!